תגובות אחרונות

    חטיפים בדיאטה

    דיאטה וחטיפים
    אוכל לא בריא הינו אוכל מיותר שאנו קונים לשם סיפוק עצמי, ריגוש, זלילה לא בריאה או התמכרות למתוקים וחטיפים. למשל: עוגות, ממתקים, סוכריות, קרמבו, ביסלי, תפוציפס…
    כל אלו מאכלים טעימים וממכרים אשר מפריעים בכל תהליך דיאטה ואינם טובים לתזונה נכונה.
    בכל שקית של חטיף מלוח יש 300-400 ולעיתים 500-600 קלוריות. שקית מתחסלת תוך חצי דקה ואינה משביעה. בזכות המלח, מונסודיום גלוטמט, תבלינים ושיווק גאוני של יצרי החטיפים, אנו משתוקקים לחטיף נוסף מיד כאשר האחד מסתיים.
    אז איך להמנע מהחשק לחטיפים?
    פשוט וקל! לא קונים חטיפים מכל סוג. לא בייגלה, במבה, שוש, ביסלי, אובלטים, קליק, חטיפי שוקולד וכל הדברים הטובים.
    אם הם לא נמצאים בבית אז לא אוכלים אותם.
    כאשר אנו משתוקקים לחטיף מלוח, ניגש אל הארון, נפתח אותו ונראה שאין לנו כזה. אם היה היינו אוכלים אותו בוודאות. כאשר אין, אז אין לנו ברירה ולא נאכל חטיף מיותר.
    מה כן נאכל? מה שיש בבית והכנו בשפע מראש: ירקות, פירות ועוד.
    תהליך זה קשה ולא נעים, אך הוא חיוני ומעשי לדיאטה ותזונה נכונה!

    כתיבת תגובה

    האימייל לא יוצג באתר.