סיבות להשמנת יתר
השמנת יתר היא תופעה המתפתחת עקב מספר סיבות ולא כפי שחשבו בעבר רק עקב אכילה מופרזת. נכון שיש חשיבות לכמות האוכל וטיבו, אך סיבות שונות משפיעוןת על מאזן האנרגיה הזה…
סכנות בהשמנת יתר
השמנת יתר אינה רק בעיה של מראה חיצוני. השמנת יתר מראה על בעיה בריאותית חמורה שהולכת ומחמירה עם העלייה במשקל. את תוצאות השמנת היתר רואים במראה החיצוני אך למעשה ההשמנה…
חטיפים בדיאטה
דיאטה וחטיפים אוכל לא בריא הינו אוכל מיותר שאנו קונים לשם סיפוק עצמי, ריגוש, זלילה לא בריאה או התמכרות למתוקים וחטיפים. למשל: עוגות, ממתקים, סוכריות, קרמבו, ביסלי, תפוציפס… כל אלו…
עצות לדיאטה
עצות מהירות לירידה במשקל קח את זה בקלות! אל תנסה לרדת מהר ובצורה קיצונית. ירידה איטית ומתונה במשקל היא…
שיפור רמת ה HDL בדם
כדאי להעלות את רמת ה HDL שבדם לשם שמירה על הבריאות. איך מעלים את רמת ה HDL? מבצעים פעילות גופנית מתונה, הליכה של 30-40 דקות ביום, נוסעים על אופניים, מבצעים…
דיאטת קפה שורף שומנים
קפאין כחומר שורף שומנים (Caffeine) במשך שנים חוקרים את השפעת הקפאין על הגוף מבחינה של שריפת אנרגיה והשפעה על משקל עודף. המחקר הממושך מוכיח שאין תוצאות חד משמעיות היכולות להצביע…
סטייק בדיאטה
האם בזמן דיאטה אפשר לאכול סטייקים? סטייק אנריקוט מכיל כמעט 20 אחוז שומן. כאשר אנו מנסים לעשות דיאטה, אוכלים ארוחה במסעדה, ומחשבים כל קלוריה וקלוריה, אנו נוטים לשכוח לעיתים את…
תזונה נכונה וספורט
תזונה נכונה וספורט מתון הם הדרך הנכונה והבריאה לרדת במשקל ולעשות דיאטה. תזונה נכונה מאפשרת…
דיאטה בריאה ומהירה
אין דיאטה בריאה ומהירה. דיאטה מהירה אינה דיאטה בריאה. היא גורמת לאובדן נוזלים מהיר ולתחושת מצוקה של הגוף. חוסר קיצוני במרכיבי מזון בסיסיים גורם לגוף לאגור שומנים ולשמור עליהם למקרה…
סיפורי הצלחה הרזיה
כל מי שמנסה לרדת במשקל שומע וקורא על סיפורי הצלחה של הרזייה. תמיד נשמע על המקרים הקיצוניים בהם מאן דהו ירד 40 קילוגרם, אחר ירד 60 קג ומישהי שלישית ירדה…
תגובות אחרונות