קונרפלקס בדיאטה: אוכל בריא? ממתק לילדים?
בעבר קורנפלקס היה עשוי מדגנים בעלי כמות סיבים רבה, מעט מאוד סוכר והרבה ויטמינים ומינרלים. במשך הזמן הלכו והופיעו וריאציות שונות של קורנפלקס ודגני בוקר, בעלי ערכים תזונתיים שונים, כמויות…
דיאטת יום שישי
יום שישי הינו יום חגיגי. כל המשפחה נפגשת לארוחה כבדה, העוגות מחכות לשעת הקינוח והפיצוחים על השולחן. אך האם יום שישי חשוב יותר מהבריאות שלך? כאשר אנו אוכלים עוגות, בורקסים…
עצירות בזמן דיאטה
במהלך השנים ישנה האטה טבעית בפעילות המיעיים ומתפתחת עצירות, במיוחד לאחר גיל 60. כאשר אנו עושים דיאטה יש להתחשב בכך ולא לגרום להחמרת המצב ולעצירות כרונית. מצב של עצירות אינו…
השמנת יתר
השמנת יתר היא תופעה המתפתחת עקב מספר סיבות ולא כפי שחשבו בעבר רק עקב אכילה מופרזת. נכון שיש חשיבות לכמות האוכל וטיבו, אך סיבות שונות משפיעות על מאזן האנרגיה הזה…
דיאטה לא יקרה
אוכל בריא הוא אוכל זול. אם נרצה לחסוך כסף על המזון שאנו אוכלים וגם לאכול בריא יותר, נגלה שאין סתירה בין השניים. דיאטה לא חייבת להיות יקרה ולא מיועדת רק…
הרזיה מהירה ללא דיאטה
כדי לרזות ללא דיאטה צריך לגרום ליציאת אנרגיה גבוהה מהגוף. ואם יש צורך לעשות זאת בצורה מהירה אנו מדברים על מתכון בטוח לפעילות לא בריאה ולא הגיונית! אין דרך בריאה…
ירידה מינימלית במשקל
מסיבה כלשהי אנשים רבים הסובלים מיתר משקל מאמינים שעליהם להוריד עשרות קילוגרמים ממשקלם תוך זמן קצר, או לעשות דיאטה מהירה. אולם אם המטרה הינה שיפור הבריאות והפחתת הסכנה למחלות לב,…
יעד להרזייה
אם קיבלנו סוף סוף החלטה להתחיל בדיאטה ולרדת במשקל, עלינו לקבוע לעצמנו יעדים אפשריים לביצוע הפרושים לאורך זמן רב. היעד הראשוני צריך להיות יעד קל וסביר של ירידה במשקל בת…
צמצום הקפים למטרה בריאותית
ירידה במשקל למטרת שמירה על הבריאות היא ירידה בהיקפים. כאשר אנו עושים דיאטה אנו מודדים את ההתקדמות בירידה במשקל על ידי כך שאנו עולים על המשקל, בודקים אם ירדנו או…
דיאטה דלה מאוד בקלוריות
דיאטה דלה מאוד בקלוריות הינה דיאטה של 1000-1200 קלוריות ביום. אסור לעשות דיאטה מסוג זה! תפריט של 1000-1200 קלוריות ביום הינו תפריט לא מאוזן אשר לא מספק את צרכי הגוף…
תגובות אחרונות