עצירות

עודכן לאחרונה: 5.11.2026 עצירות שכיחה בתחילת דיאטה, בעיקר כשאוכלים פחות, מורידים פחמימות או לא שותים מספיק. ברוב המקרים מספיקים שינויים פשוטים בתזונה. למה דיאטה גורמת לעצירות פחות אוכל בסך הכול, ולכן פחות נפח במעי. מעט סיבים: הורדת לחם, דגנים, קטניות ופירות. שתייה מועטה. ירידה בפעילות הגופנית. מה עוזר להוסיף סיבים בהדרגה: ירקות, פירות, דגנים מלאים...