יעד להרזייה
אם קיבלנו סוף סוף החלטה להתחיל בדיאטה ולרדת במשקל, עלינו לקבוע לעצמנו יעדים אפשריים לביצוע הפרושים לאורך זמן רב. היעד הראשוני צריך להיות יעד קל וסביר של ירידה במשקל בת אחוזים ספורים. לאחר מכן יש להקפיד מאוד על שמירת מצב סטטי ומניעת עלייה במשקל.כאשר מרגישים מוכנים ניתן להקציב לעצמנו יעד נוסף לירידה במשקל ולפעול כדי להגיע אליו.
אם קובעים מראש יעד דיאטה שאינו סביר הדבר יגרום בטווח הארוך להפסקת הדיאטה, להשמנה חוזרת וגדולה יותר ואף לבעיות רפואיות שונות.
צריך להיות ריאלים ולא להחליט מראש על יעד הרזייה שאינו סביר.
תגובות אחרונות