דיאטה וחטיפים אוכל לא בריא הינו אוכל מיותר שאנו קונים לשם סיפוק עצמי, ריגוש, זלילה לא בריאה או התמכרות למתוקים וחטיפים. למשל: עוגות, ממתקים, סוכריות, קרמבו, ביסלי, תפוציפס… כל אלו…
עצות מהירות לירידה במשקל קח את זה בקלות! אל תנסה לרדת מהר ובצורה קיצונית. ירידה איטית ומתונה במשקל היא…
כדאי להעלות את רמת ה HDL שבדם לשם שמירה על הבריאות. איך מעלים את רמת ה HDL? מבצעים פעילות גופנית מתונה, הליכה של 30-40 דקות ביום, נוסעים על אופניים, מבצעים…
קפאין כחומר שורף שומנים (Caffeine) במשך שנים חוקרים את השפעת הקפאין על הגוף מבחינה של שריפת אנרגיה והשפעה על משקל עודף. המחקר הממושך מוכיח שאין תוצאות חד משמעיות היכולות להצביע…
האם בזמן דיאטה אפשר לאכול סטייקים? סטייק אנריקוט מכיל כמעט 20 אחוז שומן. כאשר אנו מנסים לעשות דיאטה, אוכלים ארוחה במסעדה, ומחשבים כל קלוריה וקלוריה, אנו נוטים לשכוח לעיתים את…
תזונה נכונה וספורט מתון הם הדרך הנכונה והבריאה לרדת במשקל ולעשות דיאטה. תזונה נכונה מאפשרת…
אין דיאטה בריאה ומהירה. דיאטה מהירה אינה דיאטה בריאה. היא גורמת לאובדן נוזלים מהיר ולתחושת מצוקה של הגוף. חוסר קיצוני במרכיבי מזון בסיסיים גורם לגוף לאגור שומנים ולשמור עליהם למקרה…
כל מי שמנסה לרדת במשקל שומע וקורא על סיפורי הצלחה של הרזייה. תמיד נשמע על המקרים הקיצוניים בהם מאן דהו ירד 40 קילוגרם, אחר ירד 60 קג ומישהי שלישית ירדה…
תה לבן נחשב כתה בריא יחסית וישנם מחקרים רבים אשר הוכיחו שמי שמקפיד על שתיית תה לבן לאורך זמן עשוי לשפר את רמת החיים ואף את הבריאות הכללית. אולם טיבם…
חישוב מדד BMI לפי משקל וגובה בי.אם.אי BMI הינו מדד רפואי המאפשר לסווג את היחס בין גובה למשקל לפי קטגורויות שונות. חישוב BMI נעשה על ידי משקל הגוף בקילוגרם לחלק…
תגובות אחרונות