כיום ידוע היטב שחוסר שינה אינו בריא לגוף, גורם להשמנה, ליתר לחץ דם, למתח (סטרס), לתפקוד לקוי ולבעיות רפואיות שונות. ההשמנה נגרמת בגלל שתי סיבות עיקריות: יותר שעות עירנות בהן…
דיאטן קליני הינו מקצוע פרא-רפואי העוסק בהתאמת תזונת בני האדם לפי צרכיהם האישיים. ההתאמה התזונתית צריכה להתייחס לנתונים אישיים של כל מטופל, למשל: גיל, בריאות, דרך חיים, הרגלים, מעשן או…
קבל החלטה עוד היום לרדת במשקל ולשמור על תזונה בריאה! עודף משקל ושומן פוגעים בך ומקצרים את חייך. שלוט אתה במה שאתה אוכל ואל תתן לאוכל לשלוט בך! יש עשרות…
הרגשת הרעב מושפעת מושפעת מהורמונים שונים הנמצאים במוח. רמת ההורמונים האלו משתנה בהתאם למצבים שונים של הגוף, שעה ביום, משקל, רמת סוכר בדם, גירויים חיצוניים, חוויות אותם אנו חווים, מצב…
מי שסובל מהשמנת יתר יתכן שסובל גם מחוסר מודעות לערכים הקלוריים של מוצרים שונים. כך גם לגבי החלב. כוס חלב אמורה להחשב כאוכל ולא כמשקה כאשר אנו עושים דיאטה מבוקרת…
פיטוסטרולים הם חומרים מהצומח בעלי מבנה הדומה לכולסטרול. הם אינם מפריעים או משפיעים על הגוף ויש להם מעט תופעות לוואי ידועות. כאשר נוטלים אותם באכילה הם מטעים את הכבד לחשוב…
ב 20 השנה האחרונות מסתבר שיש חוסר בויטמין D אצל 70% מהילדים. למרות שיש בישראל הרבה שמש שחשובה ביצירת ויטמין D הילדים אינם נחשפים אליה מספיק. הם יושבים מול הטלוויזיה…
בכל חג פסח מדברים על כך שעולים במשקל עקב החג ואוכלים כמויות רבות של קלוריות. אולם עלינו לא להחליט מראש שנעלה במשקל בחג פסח!…
בעבר קורנפלקס היה עשוי מדגנים בעלי כמות סיבים רבה, מעט מאוד סוכר והרבה ויטמינים ומינרלים. במשך הזמן הלכו והופיעו וריאציות שונות של קורנפלקס ודגני בוקר, בעלי ערכים תזונתיים שונים, כמויות…
יום שישי הינו יום חגיגי. כל המשפחה נפגשת לארוחה כבדה, העוגות מחכות לשעת הקינוח והפיצוחים על השולחן. אך האם יום שישי חשוב יותר מהבריאות שלך? כאשר אנו אוכלים עוגות, בורקסים…
תגובות אחרונות