חלב

עודכן לאחרונה: 5.11.2026 חלב ומוצריו הם מקור טוב לחלבון ולסידן, אבל כוס חלב היא גם מזון ולא רק משקה. בדיאטה כדאי לספור אותה כחלק מהארוחה ולבחור את הסוג המתאים. מה יש בחלב חלבון איכותי. סידן, יוד וויטמין B12. פחמימה (לקטוז), ובחלב מלא גם שומן רווי. איך לבחור בדיאטה להרזיה עדיף חלב ויוגורט דלי שומן, ללא...