עצות להרזיה

אם קיבלנו סוף סוף החלטה להתחיל בדיאטה ולרדת במשקל, עלינו לקבוע לעצמנו יעדים אפשריים לביצוע הפרושים לאורך זמן רב. היעד הראשוני צריך להיות יעד קל וסביר של ירידה במשקל בת אחוזים ספורים. לאחר מכן יש להקפיד מאוד על שמירת מצב סטטי ומניעת עלייה במשקל.כאשר מרגישים מוכנים ניתן להקציב לעצמנו יעד נוסף לירידה במשקל ולפעול כדי...

עצות מהירות לירידה במשקל קח את זה בקלות! אל תנסה לרדת מהר ובצורה קיצונית. ירידה איטית ומתונה במשקל היא

האם בזמן דיאטה אפשר לאכול סטייקים? סטייק אנריקוט מכיל כמעט 20 אחוז שומן. כאשר אנו מנסים לעשות דיאטה, אוכלים ארוחה במסעדה, ומחשבים כל קלוריה וקלוריה, אנו נוטים לשכוח לעיתים את אחוז השומן שיש בסוגי מאכלים שונים. אם נרצה לחסוך בכמות השומן נוכל לעשות בחוכמה ולהזמין את הדבר הנכון. אם אנו מזמינים סטייק של 200 גרם,...

תה לבן נחשב כתה בריא יחסית וישנם מחקרים רבים אשר הוכיחו שמי שמקפיד על שתיית תה לבן לאורך זמן עשוי לשפר את רמת החיים ואף את הבריאות הכללית. אולם טיבם של כל המחקרים שהם נערכים בצורה מדעית שאינה מתאימה לכל מקרה ומקרה. בחיי היום יום אנו לא לוגמים תה באופן סדיר, רושמים כמה כוסות שתינו...

משקל דיגיטלי קטן הינו משקל המאפשר נשיאתו ממקום למקום וניטור מדויק של משקלנו. אך האם יש צורך במשקל דיגיטלי קטן ובר ניידות? בכל דיאטה תקינה יש צורך לבצע שקילות מדי פעם כדי לדעת מה הכיוון הכללי של הדיאטה. האם אנו יורדים במשקל או עולים במשקל. אולם שקילה מופרזת של עצמנו מדי תקופה קצרה אינה מומלצת!...