מחסור ויטמין די D בילדים

ב 20 השנה האחרונות מסתבר שיש חוסר בויטמין D אצל 70% מהילדים. למרות שיש בישראל הרבה שמש שחשובה ביצירת ויטמין D הילדים אינם נחשפים אליה מספיק. הם יושבים מול הטלוויזיה והמחשב, לא יוצאים החוצה ואם כן יוצאים הם מוגנים מהשמש עם כובע או מקפידים להיות בצל. יש חשיבות וצריך להמנע מחשיפה לשמש אך יש לדעת שחוסר מוחלט בחשיפה לשמש מפריע ביצירת ויטמין D.
מחקרים אחרונים ממליצים על כמות ויטמין D לילד ולבני נוער של 600 יחידות ביום, שזה יותר מההמלצות בעבר. מעל גיל 50 צריך כ800 יחידות.
עדיף לקבל את ויטמין די מהמזון ולא מחשיפה לשמש שקשה למדוד אותה.
בתזונה נכונה יש צריכה נכונה של ויטמין די, אולם מעטים הילדים להם יש תזונה נכונה ובריאה.
ויטמין די נמצא במוצרי חלב, דגים שמנים וכדומה. מכיוון שרוב הילדים אינם נוהגים לאכול דגים שמנים על בסיס יומי או בכלל, יש להתבסס על ויטמין D המתקבל ממוצרי חלב שונים. חלב רגיל של 3% אין מספק ויטמין D בכמות מתאימה, ועדיף לקנות חלב מועשר עם ויטמיןדי וסידן שחשוב בגדילה.

One Response to מחסור ויטמין די D בילדים

  1. ויטמין D הגב

    26 ביולי 2011 at 9:47

    עלינו לעודד אותם לצאת החוצה, לטייל, לשחק בחוץ, הם בגיל כ"כ צעיר זה לא הגיוני שיתחילו לתת ויטמין D לילדים, צריכת ויטמין D זה לא הפתרון האמיתי – רק קיצור דרך כדי לפתור את הבעיה זמנית, אך לטווח ארוך יותר טוב להיחשף לשמש

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *