דיאטה לילדים

תרבות השפע והרגלי התזונה הבנויים ממזון מהיר, ארוחות מוכנות וכיו"ב, וגורמים נוספים – הביאו לכך שיותר ויותר ילדים סובלים כיום מבעיית עודף משקל או השמנה. ובהתאם, גם המושג דיאטה לילדים או דיאטה לילדים ונוער, כבר אינו מוזר כבעבר. לכאורה, ארגון תזונה של ילד נתפס כדבר אפשרי מאחר שלהורים כח השפעה רב יחסית על תפריט המזון ועל המוצרים שנכנסים הביתה, אלא שבפועל הדברים אינם פשוטים, כידוע. זאת מפני שבבית אולי יש שליטה פוטנציאלית – אך מפני שהזמן שההורים מבלים בעבודה הינו רב יותר כיום, הרי שהילדים נתונים פחות לפיקוח וכך גם תפריט התזונה שלהם. בנוסף, לילדים יש כמובן שליטה על דמי כיס וגיחה לקיוסק ליד בית הספר או בדרך חזרה הביתה, אינה דבר בלתי צפוי. וכך, יש הסוברים כי דווקא דיאטה לילדים אינה משימה פשוטה בכלל, הדורשת תכנון, התמדה, יצירתיות וכח רצון – ולעתים אף יותר ממרכיבים אלו הדרושים ביחס למבוגרים המעוניינים לרזות ולבצע דיאטה מוצלחת. מה העקרונות שיכולים לסייע ? ראשית, להורה חשוב לזכור כי צריך לבנות את כח הרצון של הילד והרצון שלו לבצע דיאטה ולא "להפיל" עליו את הרעיון הזה ללא הכנה וללא עבודה מוקדמת. לעיתים בניית תפיסה חיובית ביחס להורדת המשקל, באופן הדרגתי, הינה חיונית במיוחד – לפני שמתחילים בתוכנית הרזיה. אחרים מזהירים כמובן מהשלכות הרסניות העלולות לנבוע מביקורת או מדחיפת יתר לדיאטה ולכן, כל בעיית משקל צריכה לזכות לטיפול פרטני בהתאם לאישיות הילד, ובהתאמה ליכולותיו ואופיו. בכל מקרה מומלץ להיוועץ באיש מקצוע, לגבי הגישה הנכונה במקרה הספציפי. בנוסף, קיימת חשיבות רבה במיוחד שבניית דיאטה תיעשה באמצעות איש מקצוע (בשל חשיבות בניית תפריט שיבטיח התחשבות בצריכת קלוריות ומרכיבי תזונה ההכרחיים להתפתחות) תוך שיתוף מלא של הילד, ובשילוב מזונות המועדפים עליו. מעבר לכך, גם יתר העקרונות שנכונים לגבי מבוגרים, כמו הפחתת גודל המנות, הדרגתיות בתהליך ירידה במשקל ואיזון – רלוונטיים ביחס לילדים שצריכים להפחית משקל. ולא פחות חשוב – שילוב פעילות גופנית, יציאה מהבית, תזוזה ושחרור מהרגלים רעים של טלויזיה עודפת ושעות מחשב מוגזות. והעיקר, לתת דוגמא אישית, לתמוך בילד, תוך הימנעות מוחלטת מביקורת, לעודדו ולעזור לו בכל קושי, בכל מצוקה ובמיוחד בתקופות של מעידות – ולהאמין ביכולותיו כל העת.