פירות

עודכן לאחרונה: 5.11.2026 פירות הם חלק מתזונה בריאה גם בזמן הרזיה. יש בהם סיבים, ויטמינים ומים, והם משביעים יחסית לקלוריות שלהם. הטענה שפירות "משמינים בגלל הסוכר" לא מדויקת כשמדובר בפרי שלם. פרי שלם מול מיץ ופרי יבש פרי שלם: מכיל סיבים ומשביע. מיץ פירות: הרבה סוכר בלי הסיבים, וקל לשתות הרבה. פירות יבשים: מרוכזים מאוד...