עובדות חשובות על דיאטה

כמה עובדות חשובות על דיאטה שכדאי לדעת אותן:
היקף הבטן: עד חצי מהגובה.
היקף הבטן צריך להיות פחות מחצי הגובה. אם היקף הבטן שלך יותר מזה– מדובר על עודף משקל המסכן את הבריאות. אם גובהך הוא 1.70 מטר, היקף הבטן במקום הרחב ביותר צריך להיות לא יותר מ 85 ס"מ. בכל מקרה היקף בטן מעל 102 ס"מ הינו מסוכן מבחינה סטטיסטית, אפילו אם יש רק כרס ובשאר הגוף אין ביטוי מיוחד להשמנה.
השומן הופך להורמון נשי!
השומן בבטן הופך הורמון טסטרון להורמון אסטרוגן שהוא הורמון נשי. לכן גבר שסובל מבעיית השמנה יתעגל גם במקומות לא רצויים עבור גבר. קח אתזה בחשבון כאשר אתה מבקש שומן בשוארוומה שלך ומקנח עם שלוש בקלאוות.
תזונה מונעת סרטן

• מי שצורך פרות וירקות על בסיס יומי יש לו פחות סרטן.
• עדיף לאכול פירות בצורה מתונה שכן הם מכילים סוכר.
• בעגבנייה וירקות שונים יש לייקופן אשר נמצא במחקרים כחומר המונע מחלות שונות.
• פחמימות מורכבות נמצאות בקמח מלא וכל הנראה קשורות להקטנת הסכון לסרטן
• כדאי לאכול שעועית, אורז מלא, שיבולת שועל
• כדאי להמנע מנקניקים, נקנקיות ובשר מעובד.
• אכילת אנטיאוקסידנטים בכמות גדולה יכולה להפריע.
• אומגה3 הוא גם חומר אנטי דלקתי שעשוי להוריד את הסיכון לסרטן.
• צבע מאכל ובעיקר תוסף צבע E יכול להיות מסוכן. כדאי להעדיף תמיד מאכלים ללא צבע מאכל מכל סוג.