תחליפים

אם אתה שמנמן, שמן או סתם בהכחשה, הסיכוי שתעבור כעת לתזונה דלת קלוריות הכוללת את כל מרכיבי המזון, באופן מסודר, ותקפיד גם התעמלות אירובית..

אחד הקשיים הגדולים בדיאטה הוא התקף אכילה לא מבוקר בהתקף אכילה אנו אוכלים מזון משמין בכמות רבה וללא כל התחשבות בדיאטה. קשה מאוד להתגבר על כך ולהמנע מהזלילה הגדולה. במקרים רבים הדבר קורה בשעות הערב המאוחרות כאשר אנו עייפים, מתקשים לשלוט על הדיאטה, מרגישים שמגיע לנו וזו זכותנו לאכול או אוכלים כפיצוי רגשי על משהו...