השמנת יתר היא תופעה המתפתחת עקב מספר סיבות ולא כפי שחשבו בעבר רק עקב אכילה מופרזת.
נכון שיש חשיבות לכמות האוכל וטיבו, אך סיבות שונות משפיעות על מאזן האנרגיה הזה וחשובות לבריאות. ככל שיש יותר סיבות וגורמים להשמנת יתר כך יש יותר אפשרויות לטפל בהן.
הסיבות להשמנת יתר הן:
- חוסר פעילות גופנית או אירובית
- ארוחות לא מסודרות ולא קבועות
- חוסר הבנה לגבי ערכים קלוריים של מוצרים שונים
- תורשה ונטייה להשמנה
- לחץ חברתי וסביבה לא תומכת
- כעסים או תסכול הבאים לידי ביטוי באכילה מופרזת
- פיתויים סביבתיים רבים ואוכל משמין זמין ומהיר להשגה
- יאוש מתהליך דיאטה קודם.
גם אם נואשנו בעבר מתהליך מסוים זו אינה סיבה להכנע ולפסול את הדרך לחלוטין. במשך הזמן הגישה האישית משתנה, המוטיבציה ותנאי הסביבה אינם זהים ויתכן כי בתקופה אחרת יהיה קל פי כמה להכנס לתהליך דיאטה מתון ונכון.
אסור לחשוב שאם נכשלנו בעבר לרדת במשקל, לא נוכל לעשות זאת כעת.