קטגוריה: שקילה ויעדי דיאטה

לא מצליח לרדת 2 ק"ג

ישנם מקרים של ביצוע דיאטה בהם אנו שומרים על תזונה נכונה, עושים פעילות אירובית ספורטיבית ולא אוכלים ממתקים ולא שותים מיצים ממותקים, אולם המשקל "נתקע" על רמה מסוימת וכל המאמצים לא עוזרים לנו לרדת במשקל עוד 2-3 ק"ג.
במידה ואנו מקפידים על כל כללי התזונה הנכונה יהיה קשה לרדת את מספר הקילוגרמים הספורים האלו
הגוף התייצב על מצב כלשהו ונתקע בו.
דווקא מצב זה יכול להיות מתסכל וקשה לפתרון, אנו מבצעים את הכל, שומרים על הדיאטה ולא מצליחים להתקדם.
למרות ששומרים על תזונה נכונה, יתכן שניתן לשפר עדיין מספר גורמים שיעזרו לנו לרדת עוד קצת במשקל.
למרות ההקפדה על כל הכללים תמיד יתכן שאנו יכולים לשנות משהו, או להפסיק משהו אחד ולהתחיל משיטה אחרת.
אם מקפידים על ספורט- אפשר לשנות את סוג הספורט, את שעות הפעילות ואת משכן.
אם שומרים על תזונה נכונה אפשר לשנות אותה בצורה כזו שרמת הקלוריות אותן אנו צורכים ורמת השומנים לא תשתנה משמעותית, אך סוגם ישתנה. לאחר תקופה קצרה נקבל פידבק על השינוי ונראה אם הוא הועיל לנו או שגרם לנו דווקא להשמנה.

צריך גם לדעת ולקחת בחשבון שיש משמעות וחשיבות לגיל, ולא ניתן לקבל בקלות בטן שטוחה של גיל 18 כאשר גילך המדויק הוא 40. לפעמים המאבק מיותר או מוגזם ודורש מאמצים כבירים למטרה שאינה חשובה באמתץ

סיבה נוספת לשומן באיזור המותניים יכולה להיות סוכרת סמויה שאופינית גם כאשר יש סוכרת במשפחה. יש מקרים בהם גן מסוים משפיע על הופעצ סוכרת ולכן יש קושי לרדת במשקל 2-3 ק"ג נוספים לאחר התמדה בדיאטה בריאה. את זה ניתן לבדוק אצל רופא בעת הצורך.